4 avenue Laurent Cély 92600 ASNIERES

L’affirmation de soi

PUBLIC : Toute personne qui veut faire une introspection de sa capacité à s’affirmer, développer l’estime de soi et construire des relations positives avec son environnement professionnel.

PREREQUIS : Volonté de s’impliquer personnellement pour tirer les bénéfices de cette formation

ANIMATION : Formateur en communication et conseil

METHODE PEDAGOGIQUE :

  • Auto-diagnostic et analyse de situations
  • Conseils personnalisés et plan d’action individuel en fin de stage

DUREE : 14 heures sur 2 jours

LIEU : CER 92

  • Apprendre à mieux se connaître, se faire confiance
  • Développer le « sens de soi »
  • Faire le lien entre comportements et émotions pour mieux les canaliser
  • Prendre contact avec son Intelligence Emotionnelle

1 – ANALYSER SA CAPACITE A S’AFFIRMER

  • Identifier ses atouts et ses faiblesses
  • Comprendre les mécanismes du comportement « non-assertif »
  • Avantages et inconvénients de chaque attitude, pour soi, pour l’autre

2 – OSER SORTIR DE SA ZONE DE CONFORT

  • Sortir de la zone de confort et « prendre des risques »
  • « Agir » plutôt que « Réagir »
  • Libérer son énergie positive et sa joie de vivre

3 – L’AFFIRMATION DE SOI POUR ACQUERIR DE L’ASSURANCE

  • Prendre en compte toutes les composantes émotionnelles de ses comportements
  • S’approprier les trois niveaux du comportement « Assertif »
  • Créer sa propre dynamique pour réussir de nouvelles expériences

4 – MIEUX SE CONNAITRE

  • Messages contraignants, dynamique interne : quels freins peuvent-ils générer ?
  • Les Positions de Vie : croyances/valeurs fondamentales que nous avons sur nous-même et que nous utilisons pour justifier nos comportements : changer le regard sur soi
  • Les injonctions : attitudes répétitives bloquantes, comment s’en dégager ?

5 – SAVOIR EXPRIMER SES EMOTIONS

  • Identifier ses embrayeurs émotionnels et en faire un atout
  • Faire émerger ses potentialités : radars pour l’action
  • S’enrichir des sentiments authentiques
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