4 avenue Laurent Cély 92600 ASNIERES

Identification et prévention des TMS

Théorie
Pratique

PUBLIC : Toute personne en situation de répétitivité des gestes, d’efforts excessifs, avec des postures et angles articulaires extrêmes

PREREQUIS : Aucun

ANIMATION : Formateur en gestes et postures et animateur sportif

METHODE PEDAGOGIQUE :

  • Powerpoint
  • Echanges
  • Mise en situation
  • Conseils personnalisés

DUREE : 1 jour

EVALUATION : Mise en situation et attestation de formation

  • Intégrer une réelle prévention liée aux TMS.
  • Evaluer les capacités physiques des opérateurs afin d’adapter la manutention, les gestes et les postures selon les situations.
  • Proposer des exercices de prévention au poste de travail afin de réaliser les bons gestes, les bonnes pratiques

1 – INTRODUCTION

  • Présentation des stagiaires et du formateur
  • Présentation des objectifs de la formation
  • Rappel sur les risques professionnels et les conséquences pour l’entreprise et le salarié

2 – MODULE GENERAL / DECOUVRIR QUELQUES NOTIONS D’ANATOMIE

  • La colonne vertébrale (rachis)
  • Les articulations
  • Les ligaments, tendons
  • Les muscles
  • La Compréhension des mécanismes à l’origine des maux et possibilités de remédiation
  • Hygiène vitale et hydratation
  • Les principes de manutention et / ou de postures adaptées au poste de travail (démonstration sur poste possible)
  • La Présentation d’exercices de compensations

3 – MODULE D’APPLICATION

  • Rappel points clés des généralités
  • Bilan souplesse et force.
  • Exercices de compensations personnalisés (renforcement musculaire / étirement)
  • Présentation d’exercices d’auto- corrections application d’un exercice de relâchement

4 – MODULE D’AUTO-CORRECTION

  • Rappel points clés des généralités (oral) Application des exercices d’auto- corrections (principalement lombalgies) sur table d’inversion, table Sipho et méthode Egoscue.
  • 3 ateliers – 10mn  par atelier ( 3 personnes par 1/2 heure)
Inter-entreprises
180 € HT par personne
Intra-entreprise
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