PUBLIC : Toute personne amenée à effectuer des travaux répétitifs ou à manipuler des charges
PREREQUIS : Aucun
ANIMATION : Formateur Consultant en gestes et postures et préparateur sportif
METHODE PEDAGOGIQUE :
- Exposés théoriques
- Mise en situation et entrainement
- Conseils personnalisés
DUREE : 7 heures sur 1 jour
EVALUATION : Attestation de formation
- Diminuer la fatigue et les risques d’accidents par le réveil musculaire
- Découvrir des gestes simples et efficaces à réaliser afin de faciliter le réveil musculaire.
- Renforcer la prévention et responsabiliser les encadrants en donnant les outils et les méthodes pour transmettre les bons gestes, les bonnes pratique.
1 – INTRODUCTION
- Présentation des stagiaires et du formateur
- Présentation des objectifs de la formation
2 – CONNAITRE LES RISQUES LIES A LA FATIGUE ET A L’ACTIVITE
- Identification des risques
- Evolution des accidents du travail
- Dommages corporels
- Coûts financiers
3 – RESITUER SON ROLE ET SES RESPONSABILITES
- La législation en vigueur et les responsabilités
- AT causes et conséquences
4 – DECOUVRIR QUELQUES NOTIONS D’ANATOMIE
- La colonne vertébrale (rachis)
- Les articulations
- Les ligaments
- La musculation
- Les tendons
- Le dos
5 – DECOUVRIR ET PRATIQUER LES PRINCIPAUX GESTES DE REVEIL MUSCULAIRE
- Tête
- Tronc
- Membres supérieurs
- Membres inférieurs
6 – COMMENT CONDUIRE LE REVEIL MUSCULAIRE DE LA TETE ?
- Le choix des principaux gestes adaptés au lieu (position debout, allongé)
- Entraînement à cadrer la séance
- Entraînement à l’auto- correction
7 – COMMENT CONDUILE LE REVEIL MUSCULAIRE DU TRONC ?
- Le choix des principaux gestes adaptés au lieu (position debout, allongé)
- Entraînement à transmettre le bon geste et le corriger
8 – COMMENT CONDUIRE LE REVEIL MUSCULAIRE DES MEMEBRES SUPERIEURS ?
- Le choix des principaux gestes adaptés au lieu (position debout, allongé)
- Validation des apprentissages
- Conclusion d’une séance de réveil musculaire
9 – COMMENT CONDUIRE LE REVEIL MUSCULAIRE DES MEMBRES INFERIEURS ?
- Le choix des principaux gestes adaptés au lieu (position debout, allongé)
- Validation des apprentissages
- Conclusion d’une séance de réveil musculaire
10 – SYNTHESE DE LA FORMATION