4 avenue Laurent Cély 92600 ASNIERES
Théorie
Pratique

PUBLIC : Toute personne amenée à effectuer des travaux répétitifs ou à manipuler des charges

PREREQUIS : Aucun

ANIMATION : Formateur Consultant en gestes et postures et préparateur sportif

METHODE PEDAGOGIQUE :

  • Exposés théoriques
  • Mise en situation et entrainement
  • Conseils personnalisés

DUREE : 7 heures sur 1 jour

EVALUATION : Attestation de formation

  • Diminuer la fatigue et les risques d’accidents par le réveil musculaire
  • Découvrir des gestes simples et efficaces à réaliser afin de faciliter le réveil musculaire.
  • Renforcer la prévention et responsabiliser les encadrants  en donnant  les outils et les méthodes pour transmettre les bons gestes, les bonnes pratique.

1 – INTRODUCTION

  • Présentation des stagiaires et du formateur
  • Présentation des objectifs de la formation

2 – CONNAITRE LES RISQUES LIES A LA FATIGUE ET A L’ACTIVITE

  • Identification des risques
  • Evolution des accidents du travail
  • Dommages corporels
  • Coûts financiers

3 – RESITUER SON ROLE ET SES RESPONSABILITES

  • La législation en vigueur  et les responsabilités
  • AT causes et conséquences

4 – DECOUVRIR QUELQUES NOTIONS D’ANATOMIE

  • La colonne vertébrale (rachis)
  • Les articulations
  • Les ligaments
  • La musculation
  • Les tendons
  • Le dos

5 – DECOUVRIR ET PRATIQUER LES PRINCIPAUX GESTES DE REVEIL MUSCULAIRE

  • Tête
  • Tronc
  • Membres supérieurs
  • Membres inférieurs

6 – COMMENT CONDUIRE LE REVEIL MUSCULAIRE DE LA TETE ?

  • Le choix des principaux gestes adaptés au lieu (position debout, allongé)
  • Entraînement à cadrer la séance
  • Entraînement à l’auto- correction

7 – COMMENT CONDUILE LE REVEIL MUSCULAIRE DU TRONC ?

  • Le choix des principaux gestes adaptés au lieu (position debout, allongé)
  • Entraînement à transmettre le bon geste et le corriger

8 – COMMENT CONDUIRE LE REVEIL MUSCULAIRE DES MEMEBRES SUPERIEURS ?

  • Le choix des principaux gestes adaptés au lieu (position debout, allongé)
  • Validation des apprentissages
  • Conclusion d’une séance de réveil musculaire

9 – COMMENT CONDUIRE LE REVEIL MUSCULAIRE DES MEMBRES INFERIEURS ?

  • Le choix des principaux gestes adaptés au lieu (position debout, allongé)
  • Validation des apprentissages
  • Conclusion d’une séance de réveil musculaire

10 – SYNTHESE DE LA FORMATION

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