Calendrier inter

Objectifs de la formation

Opérer une auto-analyse de son temps et de son organisation personnelle. S’initier aux méthodes et techniques propres à gagner du temps et à adopter une organisation personnelle efficace. Cesser d’être victime du stress néfaste et exploiter le stress bénéfique des émotions.

Formation à la Gestion du temps et du stress

Spécifications de la formation

  • Attribution finale :
    • Attestation de formation
  • Animateur :
    • Formateur consultant communication et management
  • Conditions d’évaluation :
    • Quiz

Méthode pédagogique

  • Grille d’analyse et de diagnostic
  • Apports méthodologiques et discussions
  • Étude de cas vécus, écrits

Programme de la formation

Partie théorique

50%

Partie pratique

50%

1. Savoir traiter son emploi du temps

  • Évaluer son temps réel au regard de son rôle et de sa mission : les techniques et outils d’auto-analyse
  • Déterminer les écarts et identifier les causes
  • Clarifier ses priorités et se doter d’un budget/temps correspondant
  • Choisir les points à améliorer et s’y tenir

2. Organiser son temps et son espace de travail

  • Identifier ses propres « croque-temps »
  • Planifier son temps par projet : quelles techniques utiliser
  • Ménager une juste place pour les imprévus
  • Distinguer l’important de l’urgent
  • Se ménager le temps de réflexion
  • Gérer vraiment son agenda
  • Se doter d’un système d’informations et d’un espace de travail répondant à ses priorités

3. Savoir déléguer et se faire relayer

  • Quelles missions déléguer : choisir les délégataires et les préparer
  • Éviter les pièges de la fausse délégation
  • Se faire assister

4. Stress : qui ? pourquoi ?

  • Le stress, atout, ou risque
  • Les signes révélateurs de stress
  • Ce qui se passe au niveau physiologique, psychologique
  • Les conséquences de l’excès de stress

5. Comprendre les mécanismes physiologiques et physiologiques du stress et ses conséquences sur la santé

  • Analyser son fonctionnement en situation de stress
  • Prendre conscience du système de défense qui est alors développé
  • Agir pour mieux réagir
  • Les facteurs de stress au travail et les conséquences

6. La prévention du stress

  • Santé et mode de vie
  • Facteurs psychologiques et affectifs
  • Les relations difficiles/les conflits
  • Mise en pratique : la respiration et la relaxation

7. Faire du stress un moteur d’efficacité

  • Améliorer sa maîtrise émotionnelle
  • Augmenter sa capacité de recul
  • Savoir préserver son temps
  • Développer la confiance en soi
  • Pratiquer les techniques corporelles

Vous souhaitez avoir un complément d'information ?

Une question, une précision, une inscription ?
Nous sommes prêt à vous répondre !

Contactez-nous

Laissez votre numéro,
nous vous rappelons.

    Présentation

    Public

    Public

    Toute personne souhaitant améliorer l’organisation de son travail et comprendre les phénomènes du stress durable pour mieux le gérer au quotidien.

    La formation peut être suivie par tout salarié ou assimilé, ou toute personne ayant pour objectif de retrouver une situation de salarié (demandeur d’emploi notamment)

    Durée formation

    Durée de la formation

    2 jours

    acces handicapé

    Accessibilité

    Nous prenons en compte votre handicap au cas par cas et adaptons notre prestation le cas échéant sur notre Centre de Formation ou les plateformes techniques.

    En savoir plus
    inter entreprise / intra entreprise

    Formation Intra / Inter

    Formation disponible en intra entreprise ou inter entreprise

    Contactez nous

    Fiche formation

    Fiche pédagogique

    Fiche formation Formation à la Gestion du temps et du stress

    Retrouvez notre formation Formation à la Gestion du temps et du stress au format téléchargeable PDF

    Télécharger

    Aide à la formation

    Espace client

    Connectez-vous pour voir nos prochaines formations.

    | Mot de passe oublié ?


    Vous n'avez pas encore votre compte ? Inscrivez vous dès maintenant.

    Espace client

    Connectez-vous pour voir nos prochaines formations.

    | Mot de passe oublié ?


    Vous n'avez pas encore votre compte ? Inscrivez vous dès maintenant.