1. Analyser sa capacité a s’affirmer
- Identifier ses atouts et ses faiblesses
- Comprendre les mécanismes du comportement « non-assertif »
- Avantages et inconvénients de chaque attitude, pour soi, pour l’autre
2. Oser sortir de sa zone de confort
- Sortir de la zone de confort et « prendre des risques »
- « Agir » plutôt que « Réagir »
- Libérer son énergie positive et sa joie de vivre
3. L’affirmation de soi pour acquérir de l’assurance
- Prendre en compte toutes les composantes émotionnelles de ses comportements
- S’approprier les trois niveaux du comportement « Assertif »
- Créer sa propre dynamique pour réussir de nouvelles expériences
4. Mieux se connaitre
- Messages contraignants, dynamique interne : quels freins peuvent-ils générer ?
- Les Positions de Vie : croyances/valeurs fondamentales que nous avons sur nous-même et que nous utilisons pour justifier nos comportements : changer le regard sur soi
- Les injonctions : attitudes répétitives bloquantes, comment s’en dégager ?
5. Savoir exprimer ses émotions
- Identifier ses embrayeurs émotionnels et en faire un atout
- Faire émerger ses potentialités : radars pour l’action
- S’enrichir des sentiments authentiques
